スーパーフードに含まれるカルシウムの効果効能とは?

カルシウムスーパフードにはカルシウムも豊富に含まれています。このカルシウムという成分は、もともとミネラルの一種なのをご存知でしたか?

カラダに含まれているカルシウムと言うのは99%が骨や歯の成分になっています。

スパーフードにはカルシウムも豊富に配合されているのですが、このカルシウムの効果もほとんどの方がご存知のことでしょう。

昔からよく「骨を強くする為に牛乳を飲みなさい!」と親御さんに言われた経験がある方も多いのではないでしょうか? 「スーパーフードに含まれるカルシウムの効果効能とは?」の続きを読む…

スーパーフードはビタミンの宝庫!その魅力を解説します!

ビタミンスーパーフードにはビタミン類が豊富に含まれています。ビタミンと言ってもいろいろですが、特にビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンDを含んでいるスーパーフードが多くなっていますね。

ではまず、どのスーパーフードにどんなビタミンが含まれているのかをまとめてみましょう!

カムカム ビタミンC
アサイー ビタミンE
カカオ ビタミンC
クコの実(ゴジベリー) ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンE
ブロッコリースプラウト ビタミンE ビタミンC
スピルリナ ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンE
マカ ビタミンE ビタミンE群
ビーポーレン ビタミンC ビタミンB ビタミンD ビタミンE
マキベリー ビタミンC

スーパーフード別でビタミンの含有を比較してみました。この表を見ると、クコの実(ゴジベリー)、スピルリナ、ビーポーレンが特にビタミン類が豊富に含まれている事がわかりますね。 「スーパーフードはビタミンの宝庫!その魅力を解説します!」の続きを読む…

食物繊維が豊富なスーパーフード!なんで食物繊維が必要なの?

食物繊維スーパーフードの特徴の一つに「食物繊維が豊富」という事が挙げられます。この食物繊維のおかげで便秘解消や老廃物の排出などの効果が期待出来るのです。

スーパーフードの中でも食物繊維が豊富に含まれているのは、
 アサイー
 カカオ
 チアシード
 ココナツオイル
 スピルリナ
 ゴジベリー
の6種類。

便秘などでお悩みの方は、このようなスーパーフードを選ぶのも一つでしょう。また食物繊維が多いと老廃物の排出がスムーズにされますので、美肌効果にも繋がります。 「食物繊維が豊富なスーパーフード!なんで食物繊維が必要なの?」の続きを読む…