スーパーフードでコレステロールを制限できるってほんと?

コレステロールスーパーフードにはいろいろな効果効能がありますが、その中の一つ「コレステロール」を下げる効果があります。

コレステロールが高すぎると動脈硬化や心筋梗塞などの病気になってしまう事がありますので注意が必要です。

コレステロールを下げるには、まず食生活を見直す事がとても重要です。

ただコレステロールと言うのは、コレステロールの高い食品を食べているからと言って高くなるわけではありません。この辺は結構勘違いされる部分なのですが、血液の中のコレステロールの80%以上は肝臓で作られたコレステロールなのです。 「スーパーフードでコレステロールを制限できるってほんと?」の続きを読む…

スーパーフードと血糖値の関係は?

血糖値スーパーフードと血糖値の関係についてになります。スーパーフードの中には血糖値を下げてくれる役割が強いものがあります。

スーパーフードの中で一番血糖値を下げてくれるのは「チアシード」。当サイトでも何回も出てきているスーパーフードですね!

ではチアシードがなぜ血糖値を下げてくれるのでしょうか?

それにはチアシードに含まれている2つの成分が大きな理由となるのです。

では次に血糖値を下げるチアシードの2つの成分についてまとめてみたいと思います。 「スーパーフードと血糖値の関係は?」の続きを読む…

スーパーフードは薄毛改善に効果がある?

チアシードスーパーフードを食べる事によって、薄毛改善に効果があると言う事が言われています。もちろん育毛剤などとは違った意味での薄毛対策、予防になりますが、実はスーパーフードの中でも「チアシード」には薄毛を抑える効果が高いのです。

チアシードには豊富な栄養素が含まれている事はご存知の方も多いと思いますが、お腹の中に入れると10倍近くに膨れ上がるので満腹感も非常に高くなっています。

ではなんでこのチアシードが薄毛に効果が高いのか?と言うことをお伝えしていきたいと思います。

まず薄毛に効果が高いのは「食生活を改善する事」。

と言っても簡単には出来ないのが食生活を改善するという事ですよね。しかもかなり面倒だと思う方も多いでしょう。 「スーパーフードは薄毛改善に効果がある?」の続きを読む…

スーパーフードがガン予防に?

ガン予防実は最近、スーパーフードにはガンを予防する力があると言われています。もちろんすべてのスーパーフードにガンを予防する成分が含有されているわけではありませんが、特に「ブロッコリースーパースプラウト」はがん予防に効果的!と言われていますね。

当サイト「スーパーフード ブロッコリースーパースプラウトは安くて最高の食品!」にも記載してありますが、ガン予防や動脈硬化の予防などにも効果的。

またスーパーフードではありませんが、ブロッコリーにも同じような抗ガン作用があると言われていますね。

この抗ガン作用が認められているのがスルフォラファンという成分。このスルフォラファンが含まれているスーパーフードがブロッコリースーパースプラウトとなっています。

もちろん直接、ガン治療をするわけではありませんので、治療目的で摂取をしようと思うのは少し考えた方が良いかもしれません。 「スーパーフードがガン予防に?」の続きを読む…

スーパーフードは高血圧に効果あり!ってほんと?

高血圧スーパーフードは高血圧の方への予防や対策の効果がある、とよく言われていますよね。でも高血圧にスーパーフードが効果的なのは本当なのでしょうか?

スーパーフードと言ってもいくつもの種類があるのはもうご存知かと思いますが、その効果は、
 美容効果
 アンチエイジング効果
 便秘解消
 生活習慣病予防
 腸内環境を良くする
 不妊改善
 滋養強壮
など、様々な効果効能がありますが、高血圧の予防や改善にもスーパーフードは効果が高いのです。

では次にスーパーフードが高血圧に効果が高い理由をお伝えしたいと思います。 「スーパーフードは高血圧に効果あり!ってほんと?」の続きを読む…

スーパーフード ブロッコリースーパースプラウトは安くて最高の食品!

ブロッコリースーパースプラウトブロッコリースプラウトはテレビなどで紹介されてから一気に注目を集めたスーパーフードですね。最近ではスーパーなどでも簡単に手に入れる事が出来ますし、価格も他のスーパーフードと比較しても激安!という事で、普段から食する方が増えてきました。

当サイトでもトップページでお伝えしているブロッコリースーパースプラウトの効果としては、

ブロッコリースーパースプラウトという名前を知っている方も知らない方も多いのではないでしょうか。ブロッコリースーパースプラウトとは、ブロッコリーの新芽の事を言います。ビタミンCやβカロチンなどが豊富に含まれている食材。ダイエット食材としてもテレビなどで取り上げられています。

なぜダイエットに向いているのか?この理由にはいくつかあるのですが、まずスルフォラファンという成分が代謝をアップさせてくれるのです。これが肥満防止に繋がるというわけですね。しかもブロッコリースーパースプラウトは栄養素が高い割にはとてもリーズナブル。ダイエット食材ですので毎日食べても何も問題はありません。スーパーフードの中でもブロッコリースーパースプラウトはかなり安く試せる食材と言っても良いでしょう。

と、こんな効果効能や特徴のある食材です。 「スーパーフード ブロッコリースーパースプラウトは安くて最高の食品!」の続きを読む…

スーパーフード カカオは美肌効果・ストレス予防に強い!

カカオ「カカオ」はスーパーフードで、チョコレートを思い出す方も多いのではないでしょうか。

カカオの素晴らしい栄養素を使ってチョコレートダイエット!なんて言うのもあるぐらいですよね!

そんなスーパーフードの「カカオ」。ここではカカオの効果効能についてお伝えしていきたいと思います。

まず簡単にカカオの効果をまとめてみましょう。

 高血圧の予防
 動脈硬化の防止、予防
 美肌効果
 ストレス改善

カカオにはこのような特徴があります。

では以下に具体的なカカオの効果効能についてお伝えしたいと思います。 「スーパーフード カカオは美肌効果・ストレス予防に強い!」の続きを読む…

スーパーフード マカ!の効果とは?究極のスーパーフード?

マカ「マカ」と言えば、スーパーフードを代表する食品として有名ですね。特にマカと聞くと滋養強壮などのイメージが強いかもしれません。

当サイトトップページでも、スーパーフードの種類や効果効能を書いてありますが、マカについて再度まとめてみたいと思います。

スーパーフードの中でも「マカ」は一番有名と言っても良いかもしれませんね!そんなマカを好んで愛用されている女性も多いと言います。

では次に「マカ」についてをまとめてみたいと思います。 「スーパーフード マカ!の効果とは?究極のスーパーフード?」の続きを読む…

スーパーフードって本当に痩せるのか?!「痩せる」を検証します

スーパーフードで痩せるスーパーフードと言えば「ダイエット」の為に愛用している方も多いですよね。スーパーフード=痩せる。これって本当なのでしょうか?

スーパーフードには数多くの栄養素が入っています。この栄養素によって、痩せる効果が高い成分もあるのです。

それではここからはスーパーフードの栄養素の中でも、特に「痩せる効果の高い」成分をご紹介していきたいと思います。

 たんぱく質:筋肉の材料となります。
 オメガ3脂肪酸:コレステロールや中性脂肪を下げる効果があります。
 グルコマンナン:腸内環境を整えたり、脂質・糖質の吸収を抑えてる効果があります。
 食物繊維:腸内環境を整えて便秘予防・改善の効果があります。
 オレイン酸:血管の老化を防いでくれ、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑える効果があります。
 ビタミン類:新陳代謝をアップしてくれます。
 アミノ酸:冷え性の改善や予防の効果があります。

スーパーフードには痩せる効果としてこのような栄養素が含まれています。 「スーパーフードって本当に痩せるのか?!「痩せる」を検証します」の続きを読む…

スーパーフード!アサイーの効果!本当に素晴らしい!

アサイーアサイーと言えばスーパーフードの中でも王道中の王道!ですよね。

当サイトトップページでもアサイーの効果についてはまとめてあります。

アサイーはポリフェノールやカルシウム、ビタミン類がしっかりと配合されている奇跡のフルーツ!と呼ばれていますよね。

まずはそんなアサイーの特徴を復習してみたいと思います。

アサイーにはポリフェノール、オレイン酸、鉄分、アミノ酸、食物繊維、カルシウム、ビタミンが豊富に含まれているスーパーフード。ポリフェノールの中でもアントシアニンという成分が疲れ目などに効果が高いと言われています。

またオレイン酸はコレステロールを抑える働き、鉄分で貧血予防、必須アミノ酸は健康体を、カルシウムが骨を強くしてくれて、食物繊維が便秘解消、ビタミン類が美肌効果や血流改善、血液をサラサラにしてくれる効果があるのです。アサイーはスーパーフードの中でも有名な部類に入りますね。

スーパーフードのアサイーにはこのような効果効能が期待出来るすばらしいスーパーフードなのです。 「スーパーフード!アサイーの効果!本当に素晴らしい!」の続きを読む…