スーパーフードはビタミンの宝庫!その魅力を解説します!

ビタミンスーパーフードにはビタミン類が豊富に含まれています。ビタミンと言ってもいろいろですが、特にビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンDを含んでいるスーパーフードが多くなっていますね。

ではまず、どのスーパーフードにどんなビタミンが含まれているのかをまとめてみましょう!

カムカム ビタミンC
アサイー ビタミンE
カカオ ビタミンC
クコの実(ゴジベリー) ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンE
ブロッコリースプラウト ビタミンE ビタミンC
スピルリナ ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンE
マカ ビタミンE ビタミンE群
ビーポーレン ビタミンC ビタミンB ビタミンD ビタミンE
マキベリー ビタミンC

スーパーフード別でビタミンの含有を比較してみました。この表を見ると、クコの実(ゴジベリー)、スピルリナ、ビーポーレンが特にビタミン類が豊富に含まれている事がわかりますね。 「スーパーフードはビタミンの宝庫!その魅力を解説します!」の続きを読む…